Strach przed porażką jest jednym z najczęstszych i najbardziej powszechnych emocjonalnych wyzwań, które mogą wpływać na Twoje działania i postępy w biznesie. Często towarzyszy w momencie, gdy podejmujesz ryzyko, stajesz przed nowymi wyzwaniami lub dążysz do osiągnięcia ambitnych celów. Wewnętrzna blokada, która wynika z tego strachu, może stać się barierą utrudniającą rozwój osobisty i zawodowy. Jeżeli czujesz, że chcesz działać, lecz jednocześnie wzbraniasz się przed podjęciem konkretnych działań, albo bardzo szybko je porzucasz, to możliwe, że ta kwestia dotyka także Ciebie. Poznaj czym jest strach przed porażką i jak sobie z nim radzić. Pamiętaj, że podstawową zasadą, która pozwala „pokonać wroga” jest poznanie go.
Wewnętrzne blokady – ma je każdy z nas
Strach przed porażką w biznesie może wynikać z różnych czynników, ale często towarzyszy nam w momencie, gdy stajemy przed nieznaniem, ryzykiem lub wymagającymi wyzwaniami. Jest to naturalna reakcja człowieka, ale gdy staje się przeszkodą, może prowadzić do wewnętrznych blokad. Uświadomienie sobie posiadania takiej blokady oraz zrozumienie z czego ona wynika pomoże Ci ją zwalczyć. Wewnętrzne blokady związane ze strachem przed porażką mogą mieć negatywny wpływ na Twoją psychikę. Mogą prowadzić do ograniczonej pewności siebie, poczucia bezradności, obniżonej motywacji i nawet unikania wyzwań. Te blokady mogą wpływać na Twoje samopoczucie, relacje z innymi ludźmi i naszą efektywność w biznesie. Nie chcesz przecież dać się pokonać. Najważniejsze to mieć świadomość, że możesz sobie z nimi poradzić, by żyć takim życiem o jakim marzysz.
Czym jest wewnętrzna blokada?
Wewnętrzna blokada to stan, w którym nasze myśli, przekonania i emocje stają się ograniczeniem dla naszego rozwoju i działania. Wewnętrzne blokady często wynikają z negatywnych przekonań, obaw, lęków lub nawykowych wzorców myślowych, które utrudniają nam działanie lub podejmowanie ryzyka. Mogą być ukryte lub nieświadome, dlatego rozpoznanie ich istnienia i zrozumienie ich wpływu na naszą psychikę jest kluczowe dla ich przezwyciężenia. Poprzez świadomość i pracę nad zmianą negatywnych przekonań oraz nawyków myślowych, możemy rozwijać się, przełamywać ograniczenia i osiągać większe sukcesy.
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „To na pewno mi się nie uda”, „Teraz już za późno na naukę lub eksperymenty”, „Pomysł jest fajny i mógłby się sprawdzić ale…”? Może dzieje się tak, że wpadasz na genialne pomysły, masz wizję i w Twojej głowie kształtuje się świetny plan, ale bardzo szybko porzucasz swoje zajęcia? Może wcale nie zaczynasz? Trzymasz się tego co bezpieczne i znane, jak na przykład pracy na etacie, bo tu masz zagwarantowaną stałą wypłatę i ubezpieczenie. Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś w tym sam. I chociaż każdy przypadek jest inny, to można sobie z nimi poradzić. Sama wielokrotnie porzucałam swoje pomysły tuż po rozpoczęciu. Działo się tak nawet, gdy dobrze mi szło. Dlaczego? Bo się bałam, że w sumie i tak nic z tego nie wyjdzie, więc po co się starać i narażać. Ważne jest aby pamiętać, że strach przed porażką może mieć różne źródła, takie jak doświadczenia z przeszłości, wpływ otoczenia, wychowanie czy społeczne normy. Przezwyciężenie tych blokad wymaga czasu, pracy nad sobą i otwartości na zmiany w sposobie myślenia i podejściu do wyzwań.
Jak zmienić sposób myślenia i przezwyciężyć wewnętrzne blokady
Możesz podjąć próbę zmiany myślenia samodzielnie lub zrobić to przy pomocy psychologa lub terapeuty. Warto podjąć pracę nad sobą, ponieważ umożliwi Ci to zyskanie tego, czego tak bardzo pragniesz i na co zasługujesz. Zobacz nad czym warto się zastanowić:
- Pierwszym krokiem w przezwyciężaniu wewnętrznych blokad jest identyfikacja negatywnych przekonań, które utrudniają C działanie. Zadaj sobie pytanie, jakie przekonania utrzymują Cię w miejscu, ograniczając Twoje działania lub wiarygodność w osiągnięciu sukcesu. Następnie zanotuj je i zastanów się, czy są one oparte na faktach czy tylko na Twoich obawach i lękach.
- Po rozpoznaniu negatywnych przekonań możesz przystąpić do zmiany perspektywy. Zastanów się, czy istnieją inne, bardziej pozytywne sposoby spojrzenia na sytuację. Czy możesz reinterpretować swoje przekonania, aby widzieć możliwości zamiast przeszkód? Wykorzystaj afirmacje i wizualizacje, aby wzmocnić nowe, konstruktywne przekonania.
- Pozytywne myślenie jest kluczowe w przezwyciężaniu strachu przed porażką. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi, konstruktywnymi przekonaniami. Skup się na swoich mocnych stronach, osiągnięciach i możliwościach zamiast skupiać się na porażkach i przeszkodach. Ćwicz wdzięczność i pozytywne myślenie, aby wzmocnić swoje przekonania o własnej wartości i możliwościach.
- Rozwinięcie umiejętności rozwiązywania problemów może pomóc w pokonywaniu wewnętrznych blokad. Naucz się analizować trudne sytuacje, identyfikować przeszkody i szukać kreatywnych rozwiązań. Wykorzystuj strategie takie jak rozkładanie problemu na mniejsze kroki, proponowanie alternatywnych scenariuszy i korzystanie z dostępnych zasobów.
- Ważne jest, aby nie zmagać się z wewnętrznymi blokadami samemu. Szukaj wsparcia ze strony innych ludzi, takich jak mentorzy, coachowie, grupy wsparcia lub bliscy przyjaciele. Podzielenie się swoimi obawami i otrzymanie konstruktywnych opinii oraz wsparcia emocjonalnego może pomóc Ci zyskać perspektywę i siłę do pokonania wewnętrznych blokad. Pamiętaj, że nie jesteś sam, a Twoje problemy są równie ważne. Nie odmawiaj innym przyjemności jaką daje pomoc komuś, chowając swoje problemy jedynie dla siebie.
Ćwiczenie: wypunktuj na kartce papieru wszystkie negatywne przekonania, które Cię blokują, a następnie obok zanotuj przekonania, które są przeciwne do tych niewspierających. Wracaj do tej kartki tak często jak będziesz tego potrzebować, ale zwracaj uwagę jedynie na pozytywne przekonania. Po kilku dniach lub tygodniach spróbuj powtórzyć to ćwiczenie, a zobaczysz jak zmieniło się Twoje nastawienie.
Okłamałabym Cię, gdybym stwierdziła, że już po kilku dniach zmienisz swoje życie nie do poznania. Zmiana własnych myśli oraz pokonanie strachu przed porażką to proces, który wymaga zaangażowania. Mi jednak pomogło spojrzenie na to z innej perspektywy – skoro codziennie próbuję pokonać swoje blokady, to za każdym razem jestem krok dalej, bo przecież się nie zatrzymałam. Nawet, gdy potkniesz się, możesz wstać i próbować ponownie. Nawet, gdy na jakiś czas wrócisz do starych przekonań, możesz ponownie podjąć próbę zmiany nastawienia. To już ogromny progres i sukces. Nie bez powodu istnieje powiedzenie „nie od razu Rzym zbudowano” – cegiełka po cegiełce, krok po kroku, a zobaczysz jak daleką drogę udało Ci się przejść.
Pozytywne afirmacje, które mogą Ci pomóc przezwyciężyć strach przed sukcesem:
-
- „Jestem otwarty/otwarta na nowe możliwości i wyzwania, które mogą mnie wzmocnić jako przedsiębiorcę/przedsiębiorczynię.”
- „Cieszę się z każdego kroku naprzód, bez względu na jego rozmiar.”
- „Podejmuję działanie, by z każdym krokiem osiągać coraz większy sukces”
- „Z każdej porażki wyciągam wnioski jak działać, aby osiągnąć sukces”
- „Jestem warta/warty sukcesu. Jestem otwarta/otwarty na zdobycie celu.”
- „Jestem gotowy/gotowa podejmować ryzyko i stawiać czoła wyzwaniom biznesowym.”
- „Cieszę się każdym wyzwaniem, ponieważ wiem, że przyczynia się do mojego wzrostu.”
- „Odpuszczam strach i niepewność aby móc cieszyć się drogą do wyznaczonego celu.”
- „Moje sukcesy zasługują na docenienie, a moje porażki na wybaczenie i naukę.”
- „Wierzę w siebie i w moją zdolność do osiągania sukcesów w biznesie.”
Dobrze jest dostosować afirmacje do swojej sytuacji i własnych potrzeb. Wybierz te, które rezonują z Tobą najbardziej i powtarzaj je regularnie, aby wzmocnić swoją wiarę w siebie i pokonać strach przed porażką w biznesie. Pamiętaj też, że ważne jest, czy faktycznie czujesz to co afirmujesz.
Oczywiście, samo afirmowanie sukcesu, nie ważne jak wiele razy będziesz je powtarzać, nie przyniesie Ci rzeczywistych korzyści. To narzędzie, które pozwala wykonać krok ku zmianie nastawienia. Z myślą zawsze powinno być powiązane działanie. Jeżeli chcesz osiągnąć sukces i przezwyciężyć swoje blokady warto nad nimi pracować, podejmować próby, kształcić się i rozwijać. Nie zapominaj – praktyka czyni mistrza.
A Tobie udało się pokonać strach przed porażką? Może nadal z nim walczysz? Podziel się swoim doświadczeniem, bo nigdy nie wiesz kto przeczyta Twój wpis. Sama doświadczyłam kilku sytuacji, gdy przypadkowy komentarz zupełnie nieznanej mi osoby sprawił, że w jakimś temacie „kliknęło” i pozwoliło mi to ruszyć do przodu. 🙂
